Calendario emocional
Las fechas que pesan,
no se viven solas.
El primer cumpleaños sin él, el aniversario, navidad, su día. Anótalas aquí. Cuando se acerquen, te ofrecemos contenido y prácticas específicas para ese día. Las fechas viven en este dispositivo, no en un servidor.
Tus fechas
Agregar fecha
Cómo atravesar las fechas difíciles
El primer aniversario, el primer cumpleaños sin la persona, las navidades. Estas fechas no se "superan" — se atraviesan. Estas son algunas formas que han funcionado a otras personas.
Antes de la fecha
Anticipa, no minimices
La semana anterior puede ser más pesada que el día mismo. Mantén la agenda ligera. Avísale a una o dos personas cercanas que viene esa fecha — no necesitas que hagan algo, solo que sepan.
El día
Decide algo, no todo
Decide UNA cosa que harás ese día. Visitar el cementerio, encender una vela, llamar a alguien que también lo conoció, cocinar algo suyo. Una sola cosa. El resto del día se va vivir solo.
Si te acompaña otra persona
Hablar de la persona — no evitar
Pídele a tu familia que digan su nombre. El silencio para "no incomodar" lastima más. Hablar de la persona en pasado y reírse de algo gracioso que hizo es parte sana del recuerdo.
Después de la fecha
Atravesar la "resaca emocional"
El día siguiente puede traer una sensación de vacío o agotamiento. No es un retroceso. Es el cuerpo descansando. Date un día suave: poco trabajo, sueño largo, comida tibia.