Práctica 1 de 7 · Respiración · práctica corporal · 3 min
Hoy solo respira
Respirar es lo primero. Lo único, si es lo que puedes.
Para leer
Acaba de pasar algo enorme. Tu cuerpo está en alerta — el corazón late más rápido, el pecho se siente apretado, a veces se olvida cómo respirar. Eso es normal. Es la respuesta del cuerpo a una pérdida.
Antes de cualquier otra cosa, antes de los trámites, antes de las llamadas, antes de las decisiones — vamos a respirar.
La acción de hoy
Respiración · práctica corporal
Pon una mano en el pecho y otra en el vientre. Cuenta hasta 4 al inhalar, espera 2 segundos, exhala en 6. Repite 5 veces. Si una vez es suficiente, una vez está bien.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.