Práctica 2 de 7 · Descansar · permiso de pausar · 5 min
Comer aunque no haya hambre
En el shock se olvida comer. El cuerpo necesita poco pero seguido.
Para leer
El duelo agudo apaga el hambre. Es químico — el cortisol que el cuerpo produce ante una pérdida frena el apetito. Si esperas a tener hambre, vas a pasar el día sin comer.
La solución no es comer mucho. Es comer poco pero a horas fijas.
La acción de hoy
Descansar · permiso de pausar
Hoy come una sopa, una fruta, un pan, un vaso de leche o un té con miel. Algo tibio y simple. No tienes que cocinar. Pídelo, ábrelo, calienta lo que sea. Solo entra algo al cuerpo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.
Si vives con alguien, déjale saber que te cuesta comer. Aceptar comida ya hecha es un acto de amor.