Práctica 1 de 6 · Lectura · solo leer y respirar · 5 min
Lo traumático carga distinto
Reconocer que tu duelo no es como el de otros es el primer paso.
Para leer
Una pérdida traumática combina dos procesos: el duelo de perder a alguien, y el trauma de cómo pasó. Las dos cosas necesitan trabajo distinto, y no se procesan al mismo tiempo.
Es común que durante semanas o meses, lo que más te pesa no sea la ausencia — sea la imagen, el sonido, el último momento, la culpa de no haber estado, las preguntas de cómo pudo haber sido distinto.
Eso es trauma. No solo duelo. Y es normal — el cerebro humano responde así a eventos así.
La acción de hoy
Lectura · solo leer y respirar
Hoy solo date la oportunidad de identificar que sientes y de comenzar por cuestiones básicas como comer bien, descansar, respirar profundo, tomar un baño.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Los tres pesan igual. Marca lo que más se acerque a la verdad.
Crea tu espacio para guardar tu avance y retomar donde te quedes.