Práctica 2 de 6 · Lectura · solo leer y respirar · 5 min
No tienes que perdonarte hoy
La culpa en duelo traumático es enorme y merece tiempo.
Para leer
En pérdidas traumáticas, casi siempre aparece una culpa intensa: 'pude haberlo evitado', 'si hubiera llegado más temprano', 'si hubiera escuchado las señales', 'si lo hubiera llamado ese día'.
La culpa puede ser racional o irracional — eso no importa al inicio. Lo que importa es que sentirla es coherente. No te apures a perdonarte. La culpa, cuando se trabaja, se transforma en otra cosa con el tiempo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.
Si la culpa te está consumiendo — si pasas la mayor parte del día en pensamientos de "y si..." — pide ayuda. No tienes que cargar esto solo.