Práctica 1 de 4 · Lectura · solo leer y respirar · 4 min
La rabia es coherente
Antes de manejar la rabia, hay que entender por qué está ahí.
Para leer
La rabia en el duelo no es 'una etapa que hay que superar'. Es la respuesta del cuerpo a algo que percibe como injusto: tu persona ya no está. Punto.
La rabia te puede caer encima sin motivo. Te enojas con el cajero del banco que se tarda. Con el mensaje del jefe. Con tu pareja por algo trivial. Con un amigo que no llamó. Con la persona que se fue por dejarte así.
No eres una mala persona por sentir esto. Es coherente. La rabia es lo que el cuerpo hace cuando algo que no debería haber pasado, pasó. Entender la raíz de las emociones ayuda.
La acción de hoy
Lectura · solo leer y respirar
Respira y en tu mente di 3 frases que empiecen con: "Lo que me enoja es..." para que puedas entender de donde viene la rabia.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Los tres pesan igual. Marca lo que más se acerque a la verdad.
Crea tu espacio para guardar tu avance y retomar donde te quedes.