Empieza por la práctica que se sienta bien hoy. Puedes volver cuando quieras.
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Camino de acompañamiento
Cuando la rabia toma el cuerpo
Cuatro prácticas para días en que solo hay enojo.
La rabia es una de las emociones más malentendidas del duelo. Aparece sin aviso — contra el fallecido por irse, contra Dios o el universo, contra los médicos, contra ti mismo, contra la vida en general. Y nadie te enseñó qué hacer con ella. Estas cuatro prácticas te ayudan a acompañarla sin que te queme por dentro.
4 prácticas
~44 min en total
Temprano · primeros 3 meses
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Práctica 1 · 4 min
La rabia es coherente
Antes de manejar la rabia, hay que entender por qué está ahí.
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Práctica 2 · 15 min
Mover la rabia con el cuerpo
La rabia que se queda quieta se vuelve veneno. La que se mueve, pasa.
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Práctica 3 · 20 min
Carta a quien se fue
A veces la rabia es contra la persona que ya no está. Decírselo importa.
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Práctica 4 · 5 min
La rabia que dura demasiado
Si llevas meses con rabia constante, vale la pena pedir ayuda.
Tu progreso en este camino vive solo en este dispositivo. Si terminas el camino, podemos guardarlo como un sello privado en tu trayectoria. Si quieres compartir cómo te fue con un tanatólogo, también puedes — pero solo si tú lo decides.