Práctica 5 de 5 · Lectura · solo leer y respirar · 4 min
Cuando el insomnio dura más de tres semanas
A veces el cuerpo necesita ayuda profesional para descansar.
Para leer
Si llevas más de tres semanas durmiendo menos de 4 horas seguidas, vale la pena consultar a un médico. No es un fracaso del duelo — es que el sistema nervioso necesita apoyo.
Las opciones van desde melatonina, manejo de horarios, hasta medicación temporal. No hay que sostener el insomnio por orgullo. Si dormir cuesta tanto, descansar el cuerpo es parte de cuidarte.
La acción de hoy
Lectura · solo leer y respirar
Si llevas más de tres semanas con insomnio severo, agenda una cita con tu médico de cabecera o con un psiquiatra. Si quieres, podemos canalizarte con uno del equipo.
Cómo te fue
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