Práctica 3 de 8 · Conexión · llamar o escribir a alguien · 2 min
No te aísles
Hablar duele. Pero saber que alguien sabe, ayuda.
Para leer
En los primeros días la gente quiere ayudar pero no sabe cómo. Y tú no tienes energía para explicarles. Está bien.
Elige una persona — solo una — que sepa lo que pasó, y mándale un mensaje muy corto. No tiene que ser una conversación. Solo: 'Sigo aquí. Estoy mal. No tengo nada que decir.'
La acción de hoy
Conexión · llamar o escribir a alguien
Elabora una lista con los nombres de las personas que consideras tu red de apoyo y con los que puedes tener comunicación. Elige a alguno de ellos y escribe o habla el día de hoy, solo mantente en contacto y di realmente como te sientes.
Si quieres, escribe
No tienes que responder. Es solo si quieres dejar algo registrado para ti. Lo que escribas se queda en este dispositivo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Los tres pesan igual. Marca lo que más se acerque a la verdad.
Crea tu espacio para guardar tu avance y retomar donde te quedes.