Práctica 5 de 6 · Escritura · journaling breve · 30 min
Decir lo que se quedó sin decir
En pérdidas súbitas, lo que más duele es lo que no alcanzaste a decirle.
Para leer
Una de las particularidades del duelo traumático es la sensación de 'me faltó decirle'. En muertes esperadas hay tiempo de despedida. En las traumáticas, la persona se fue sin que pudieras decirle lo último.
Esa conversación que no pudo ser, de alguna manera, sigue ahí. Algunos terapeutas la llaman 'conversación pendiente'. Hacerla — aunque sea unilateral — alivia.
La acción de hoy
Escritura · journaling breve
En una hoja de papel o en una nota larga del celular, escribe la conversación que no alcanzaste a tener. Lo que querías decirle. Lo que querías escuchar de ella o él. Lo que sigue pendiente entre ustedes. No edites. Después, decide qué hacer con la carta — guardarla en un lugar especial, leerla en su tumba, quemarla. Lo que se sienta correcto.
Si quieres, escribe
No tienes que responder. Es solo si quieres dejar algo registrado para ti. Lo que escribas se queda en este dispositivo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.