Práctica 4 de 6 · Descansar · permiso de pausar · 3 min
No leer noticias ni redes sobre el caso
En pérdidas mediáticas, las noticias reactivan el trauma.
Para leer
Si tu pérdida fue por un accidente, un acto violento, o cualquier cosa que llegó a redes o medios, vas a sentir el impulso de leer todo. Comentarios, teorías, opiniones de extraños. La mente busca explicaciones donde no las hay.
Las noticias y comentarios reactivan trauma. Cada vez que entras, retraumatizas el cerebro.
La acción de hoy
Descansar · permiso de pausar
Toma una decisión hoy: por las próximas 4 semanas, no vas a buscar noticias del caso. Si alguien te manda algo, no lo abres. Si alguien te pregunta, dices 'prefiero no hablar de eso'. Pídele a una persona cercana que filtre por ti.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.