Práctica 3 de 4 · Escritura · journaling breve · 20 min
Carta a quien se fue
A veces la rabia es contra la persona que ya no está. Decírselo importa.
Para leer
Una de las cosas más complicadas del duelo es estar enojado con quien se fue. Por irse. Por no haber dicho algo. Por algo que pasó entre ustedes que ya no se puede resolver.
La cultura nos prohíbe enojarnos con los muertos — 'descanse en paz', 'no hables mal de los que ya no están'. Eso deja la rabia atorada en el cuerpo durante años.
La práctica es escribir lo que no le dijiste. Sin filtro. Sin disculpa. Lo que de verdad sientes.
La acción de hoy
Escritura · journaling breve
En una hoja de papel, escribe una carta a la persona que se fue. Empieza con 'Estoy enojado/a contigo porque...' Escribe todo lo que quieras decirle. No edites. Cuando termines, decide qué hacer con la carta: la guardas, la rompes, la quemas, la entierras. Lo que se sienta correcto.
Si quieres, escribe
No tienes que responder. Es solo si quieres dejar algo registrado para ti. Lo que escribas se queda en este dispositivo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.