Práctica 3 de 5 · Escritura · journaling breve · 5 min
La libreta junto a la cama
Lo que no se escribe en la noche, se queda dando vueltas en la cabeza.
Para leer
Las preguntas que llegan a las 3 a.m. son las que más duelen. '¿Pude haberlo evitado?' '¿Por qué no le dije eso último?' '¿Qué va a pasar ahora?' La mente se atora porque no hay respuestas.
Una técnica que funciona: tener una libreta y una pluma junto a la cama. Cuando despiertes con una pregunta o una imagen que no se va, no intentes resolverla. Escríbela. No para responderla — para sacarla.
La acción de hoy
Escritura · journaling breve
Esta noche, deja una libreta y un bolígrafo junto a la cama. Si despiertas, escribe una sola línea. La pregunta. La imagen. La frase que se repite. Cierra la libreta. Vuelve a la almohada.
Si quieres, escribe
No tienes que responder. Es solo si quieres dejar algo registrado para ti. Lo que escribas se queda en este dispositivo.
Cómo te fue
No hay respuesta correcta. Marca lo que más se acerque a la verdad.