Ejercicio
Ejercicio de journaling: la carta que no enviarás
Escribir una carta a la persona que ya no está puede ayudar a poner en palabras lo que se quedó sin decir. Esta guía te acompaña paso a paso.
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Recursos para este momento
Video · 22:00 min
Charla: Entender el duelo desde la tanatología
Una charla de 22 minutos con la Lic. Consuelo Melo, tanatóloga del equipo. Conceptos básicos, mitos comunes, y cuándo buscar ayuda.
Lecturas para este momento
etapas duelo
Las etapas del duelo, sin recetas
Negación, ira, negociación, depresión, aceptación. Pero no en orden, ni todas, ni para siempre. El duelo no es un manual.
que es normal
¿Qué es normal sentir después de una pérdida?
Insomnio, cansancio, hambre que aparece y desaparece, llanto repentino. El duelo se siente en el cuerpo antes que en la cabeza.
emocional
La culpa después de una pérdida
La culpa es una de las emociones más comunes — y más injustas — del duelo. Aparece en forma de "y si hubiera..." que pueden volverse paralizantes.
que es normal
Cuando no puedes dormir
El insomnio es uno de los síntomas físicos más comunes del duelo. Aquí prácticas para los días en que el sueño no llega.
duelo ninos
Hablar con niños sobre la muerte
Los niños perciben la muerte distinto según su edad — pero todos perciben. Cómo acompañarlos sin mentir y sin saturarlos.
tanatologia
El duelo en pareja: cuando ambos pierden
Cuando una pareja pierde a un hijo, a un padre, a un amigo en común — pueden vivir el duelo de formas completamente distintas. Y eso puede tensar la relación.