Meditacion · 12:00 min
Meditación para dormir cuando duele
Una práctica de 12 minutos para los días en que el sueño no llega. Voz suave, sin obligación de dormirte. A veces solo descansar es suficiente.
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Te acompañamos
🌙 No puedo dormir
Cuando el sueño no llega, el cuerpo y la mente necesitan otras formas de descanso. Aquí hay prácticas que ayudan.
Recursos para este momento
Guia pdf
Cómo dormir cuando el duelo no deja
Recomendaciones prácticas para los días en que el insomnio aparece. Sin recetas mágicas, sin medicamentos.
Guia pdf
Guía: Cómo dormir cuando el duelo no deja
Recomendaciones prácticas para los días en que el insomnio aparece. Sin recetas mágicas, sin medicamentos.
Lecturas para este momento
que es normal
¿Qué es normal sentir después de una pérdida?
Insomnio, cansancio, hambre que aparece y desaparece, llanto repentino. El duelo se siente en el cuerpo antes que en la cabeza.
emocional
La culpa después de una pérdida
La culpa es una de las emociones más comunes — y más injustas — del duelo. Aparece en forma de "y si hubiera..." que pueden volverse paralizantes.
que es normal
Cuando no puedes dormir
El insomnio es uno de los síntomas físicos más comunes del duelo. Aquí prácticas para los días en que el sueño no llega.
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Hablar con niños sobre la muerte
Los niños perciben la muerte distinto según su edad — pero todos perciben. Cómo acompañarlos sin mentir y sin saturarlos.
tanatologia
El duelo en pareja: cuando ambos pierden
Cuando una pareja pierde a un hijo, a un padre, a un amigo en común — pueden vivir el duelo de formas completamente distintas. Y eso puede tensar la relación.
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Cómo cuidarte en los primeros días
Los primeros días son un torbellino. Pequeños actos de autocuidado hacen la diferencia.